育児に疲れて笑顔になれない。解決策はある…?

情報元: Ameba news
元記事: 育児に疲れて笑顔になれない。解決策はある…?

このページは上記記事の情報を引用して構成されています。全文を読むには、「元記事」リンクをご利用ください。

―― 以下引用 ――

育児疲れに悩まされている女性はいないだろうか。子どもが小さいうちは、女性が家庭に入らなければならず、毎日子育てと格闘していると、気が滅入ってしまうこともあるだろう。というのも、「教えて!goo」でも「育児に疲れて笑顔になれない」と、悩んでいる相談者の投稿を見つけたからだ。夫に拠り所を感じられず、かといって子どもにも当たれない――。そんな行き場のない育児疲れは、どう解消したらいいのだろうか。「教えて!goo」のユーザーや専門家から寄せられた回答と一緒に考えてみたい。

■旦那への不満は逆効果……?

相談者は、4歳、1歳、0歳の育児中のママ。「最近育児疲れで、素直な笑顔を作れません」「夫は『そんな家帰って来たくない』と、泣いている相談者を置いてパチンコに。良くないと思いつつ、イライラがつのり子どもに当たってしまったり無視してしまったり――」

そんな状況に「どうすれば今の状況から抜け出せますか?上手にストレスを発散させて、旦那の居心地のいい家にしたいです」と悩みを寄せている。この問題に対して、同じママさんであるユーザーが回答を寄せてくれているのでご紹介したい。

「私も、3人の子どもを持つ母親です。上の子が年少さんになって、1ヶ月で3人目が産まれました。頑張っていますね。そんなに、悩むことないですよ。私なんか、怒り出すと子どもが泣くまで怒らないと気が済まない時期もありました。そんなときは、自分を見失わないように寝ている子どもを、謝罪の気持ちを込めて抱きしめたりもしました。でも、やるせない気持ちで、ウルウルしたのを覚えてます」(サッカーママさん)

相談者の悩みに共感し、慰めの声を寄せるサッカーママさん。それだけでなく具体的な解決策も寄せてくれているので、引き続き目を通してみてほしい。

「私は、旦那さんが仕事から帰って来ると、グチを毎日言ってたんです。でも、そんな話は右から左って感じで。私の気持ちなんて誰にも分かってもらえないと、本気で悩んで悩んで出た結果が、何一つグチらない事でした。もちろん、イライラする事はたっくさんあります。それでも、貴重なランチ会など行ったら『旦那も、飲みに出てるけど、私のペースで寝かしつけられるし、いないのもいいよ!』みたいな感じで、何事もプラス思考で乗り切りました」(サッカーママさん)

さらに育児疲れを軽減するには、「イヤなことをすぐに忘れるってことです」とアドバイスを寄せるサッカーママさん。

「旦那さんに伝えるには寝る時が一番良かったです。子どもも寝て2人だけになったら、素直な気持ちで、ゆっくりと話せました。どれだけ、育児が大変かなんて伝えてはダメです!『今日は、イライラして怒っちゃったんだぁ。最近なんか上手くいかなくて』と自分を下げて言うと、週末あたり、良いパパしてくれます。たしかに旦那さんて、『今夜、出てくるから~』って言えば簡単に出掛けられるのは、不平等だと思います。でも、旦那さんへの不満を言うのは我慢して、自分の不甲斐なさを伝えると、結果的に旦那さんを自分よりに近づけられるかもしれないです」(サッカーママさん)

■心が落ち着いたら……

いかに自分の心を落ち着かせられるかが、育児疲れを解消するポイントになるのかもしれない。そのためには「月1でも一時保育利用してはどうでしょう?」(mikemikesanさん)とあるように、シッターなどを利用するのも選択肢になるのではないか。

しかし、育児は夫婦ふたりの問題である。ここが根本的に解決しない限り、また育児疲れに悩まされてしまうだろう。専門家の意見はいかがだろうか?

「旦那様にその正直な気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか?旦那様のことを思いやる気持ちと、それでもイライラしてどうしようもない気持ちの両方を伝えてみましょう。その気持ちを吐露するだけでも楽になると思います。旦那様も、あなたがただイライラしているだけではなく、旦那様を思いやる気持ちがあるとわかれば態度も変わってくると思います」(株式会社LifullFaM子育て相談担当さん)

一番は、旦那さんときちんと話し合うこと――。話し合う手段として、こんなアドバイスも寄せられていた。

「直接話をすると泣いてしまったりしてうまく話せないかもしれないので、そんな時はメールで伝えてみるのも一つの方法です。特に相談者さんの場合は、旦那様に複雑な思いをお持ちのようですので、文章で整理することをおススメします。子育てはまだまだ続きます。一度気持ちを打ち明けて、根本的に解決しましょう」(株式会社LifullFaM子育て相談担当さん)

心身ともに疲労してしまい、誰のための子育てなのか。もし、わからなくなってしまったら――。
そのときは、こうした考えを気に留めながら、とりあえずの癒しでもいいので、気持ちをリラックスしてみてほしい。みなさんの意見はいかがだろうか?

柚木深つばさ(Yukimi Tsubasa)

■関連記事
育児ストレスで文句ばかりの私に限界、夫が帰宅恐怖症に
共働きでも家事育児をしない夫。イライラが抑えきれません
1歳児の育児に疲れた妻をサポートする方法とは?
■人気Q&A
育児疲れでイライラしてばかり・・・。
育児に疲れて笑顔になれない

―― 引用ここまで ――

情報元: Ameba news
元記事: 育児に疲れて笑顔になれない。解決策はある…?

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする